吃桂圆会加重湿气吗
桂圆,有一个常见的名字叫龙眼,因其种子圆墨光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,而且营养价值极高,具有益气补脾、养血安神、润肤美容等功效。那吃桂圆会加重湿气吗?快来让我们一起了解一下吧!
吃桂圆会加重湿气吗?
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,正常情况下适量吃桂圆并不会加重湿气,但若是吃多的话像桂圆这种甜腻的食物,容易加重本身体内有湿气的情况,造成湿滞上火的现象。
建议体内湿气重的不要吃桂圆,常吃一些薏米红豆粥、山药、茯苓、莲子、芡实等食物健脾祛湿为好。
桂圆去湿气要去核吗?
桂圆核中也含有一定的营养成分,如果是用来泡水喝的话,那么去不去核都是可以的,建议可以不用去核,这样不仅更方便,而且对人体来说营养价值也会更高一些。
但如果是吃桂圆肉的话,因为桂圆核的质地比较硬,食用后并不能被人体消化和吸收,所以在吃的时候需要先去掉核,这样吃起来会更加方便一些。
吃桂圆注意什么?
1、糖尿病人不宜吃。桂圆中糖分的含量是比较多的,糖尿病患者吃了会加重身体的负担。
2、孕妇不宜吃桂圆。桂圆性温,孕妇吃了后可能会引起胎动,造成腹痛、漏红等先兆性流产的现象。
3、经期血量过多者不宜吃桂圆,桂圆有很强的补血作用,在经期吃桂圆可能会增加经血的排出量,使人出现大出血的情况,最好在经期后吃桂圆,而且患有盆腔炎、尿道炎的女性最好也不要吃,以免加重病症。
桂圆与什么搭配最好?
1、桂圆、红糖是女性产后重要的调补食品,具有补血养血、养心安神、调中补虚的功效,经常搭配食用,有助于体力恢复,也有益于调理气血、美容养颜。
2、桂圆具有开胃益脾、补心长智、安神养血的功效,搭配健脾养胃的小米煮粥,可有效改善心脾两虚所导致的失眠。
3、桂圆是补血药,具有健脾养心、益气生血的作用,搭配补气养血的红枣入茶或煮粥,对脾虚不生血、心不主血的贫血、心悸怔忡、面色苍白、失眠不寐者有较好的疗效。
4、桂圆搭配百合、燕麦煮粥,具有养心安神、养血活血、养阴生津等功效,对更年期贫血、焦虑、失眠等有缓解作用。
总结:桂圆属于温补类的食物,吃多了容易引起身体上火,特别是阴虚内热、痰火体质、小孩、体壮的中青年人以及脸上长了痤疮和身体红肿的人群。